1. 야식
대장이 쉴 시간을 주는 것이 필요하다. 야식은 마치 몸이 피곤해서 몸살이 난 사람에게 야근을 시키는 것과 같다. 10시 이후는 무조건 금식
2. 술
술 그 자체도 좋지 않지만 주로 밤에 먹는다는 사실도 치명적이다. 금주는 필수.
3. 밤을 새는 등의 스트레스
과제 때문에 밤을 샐 때마다 병이 도졌다. 밤을 즐겁게 샌 적이 없어서 스트레스가 문제냐 밤을 새는 것이 문제냐는 정확히 알 수 없지만, 어쨌든 몸이 피곤하면 대장염이 심해진다. 할 일이 있으면 미리미리하여 스트레스를 받으며 밤을 새는 일은 없도록 해야 한다.
4. 자극적 음식
맵고 짠 것은 당연한 것이고, 인스턴트 식품, 탄산과일음료 등도 자극을 준다. 목이 마른데 물 대신 음료수가 꼭 먹고 싶다면 이온음료에 만족해야한다.
